14.02.2017, 13:15 // Спорт

Тренируем любовь

Тренируем любовь

Наш ЗОЖ-эксперт Полина рассказывает, как совместные тренировки влияют на отношения и на эффективность самих тренировок. Доказано исследованиями и проверено на личном опыте!


Если бы я занималась семейной психотерапией, я бы в качестве «лекарства» прописывала совместные занятия спортом. Принимать 2—3 раза в неделю.

И вот почему. 


Повышается общий уровень счастья

Исследования* на эту тему доказали, что после совместной физической активности пары чувствуют более сильную близость и удовлетворённость своими отношениями, а также повышается градус влюблённости. Это обусловлено тем, что на бессознательным и физическом уровне проявления влюблённости и физической нагрузки очень похожи. (*Арон, Норман, Арон и Хейман, 2000).

Тренируем любовь


Повышается эффективность тренировок

Одна из концепций социальной психологии гласит о том, что присутствие кого-либо во время деятельности или активности, заставляет нас стараться тщательнее, то есть в итоге мы делаем это (что бы это ни было) лучше. Даже если мы и без «свидетелей» стараемся выкладываться во время занятий, присутствие партнёра повышает отдачу. 

Дополнительный плюс в том, что когда занимаешься вдвоём, вероятность «схалявить» и пропустить тренировку снижается.

Тренируем любовь


Повышается эмоциональная связь в паре

Во время совместной тренировки партнёры на уровне тела подстраиваются друг под друга и учатся координировать свои действия. К примеру, бежать в ногу или выполнять асаны в парной йоге. Телесный резонанс помогает чувствовать эмоциональную близость и в жизни.


Укрепляются отношения

Порой сложно выделить время друг для друга в череде учёбы, работы и быта. Совместные занятия спортом — это способ совместить полезное с приятным и больше времени проводить вместе.

Тренируем любовь

И вот пробежка вдвоём вечером и в выходные — это уже не просто способ поддерживать хорошую форму, но и совместная традиция. А создание общих традиций и ценностей — лучший фундамент прочного союза.


И в завершение, поделюсь нашей спортивной историей.

Мой муж начал бегать марафоны, потому что устал бегать за мной на марафоне в качестве болельщика. Так у нас появилась общая спортивная цель, и через год на марафоне в Дублине мы бежали уже вместе. Одна мечта и цель на двоих очень сближает. Мы начали осознанно планировать свои тренировки, забеги, путешествия и проводить гораздо больше времени вместе — подготовка к марафону требует времени и поддержки друг друга. Так что совместный спорт может стать ступенькой в развитии отношений в паре и новым витком в жизни.

Тренируем любовь


Всем любви и счастья в совместной ZОЖизни!


___

Тренируем любовь


Полина в инстаграме — @polly_max

___

МЫ В ДРУГИХ СОЦСЕТЯХ:

МАТЕРИАЛЫ по теме

Спорт

Российские спортсмены выступят на Олимпиаде-2018 под нейтральным флагом

Олимпийский комитет России дал своё официальное разрешение.

Спорт / Звёзды

Криштиану Роналду выиграл пятый «Золотой мяч»

Форвард сборной Португалии по числу наград догнал Лионеля Месси.

Звёзды / Спорт

Звёзды высказались об отстранении сборной России от Олимпиады-2018

Ольга Бузова, Ксения Собчак и другие селебрити о грандиозном скандале в мире спорта.

Спорт

Сборную России отстранили от Олимпиады-2018

Но некоторые спортсмены всё же могут принять участие в соревнованиях.

Спорт / Лайфстайл

Дзен и фитнес, или как заниматься с удовольствием?

Наш ЗОЖ-эксперт Полина объясняет, как получать удовольствие от тренировок, на примере секса.

Звёзды / Спорт

Криштиану Роналду уходит из Реала

Футболисту не нравится, как к нему относится руководство.

Звёзды / Спорт

Зинедин Зидан и другие легенды футбола в Москве

Кака, Алонсо и Дель Пьеро прогулялись по столице.

Звёзды / Спорт

Лионель Месси в Москве

Чем занимался нападающий "Барселоны" в России?

Спорт

Там, где нельзя ходить, можно… бегать!

Наш ЗОЖ-эксперт Полина рассказывает об одной из самых захватывающих трейловых гонок - Crimea X Run.

Спорт

Зима близко: Готовимся бежать

Наш ЗОЖ-эксперт Полина рассказывает, зачем и куда бежать в холодный сезон и как к этому подготовиться.

Клипы / Спорт

Что мы делали на прошлой неделе

Безумствовали с Беком, гуляли по Европе с Келвином Харрисом и многое другое.

Спорт / Лайфстайл

С каким видом спорта вы совместимы?

Наш ЗОЖ-эксперт Полина помогает определить, какая физическая активность подходит именно вам.

Теги

Раз в неделю мы отправляем дайджест с лучшими материалами.