Эфир
14.02.2017, 13:15 // ЗОЖ и спорт

Тренируем любовь

Тренируем любовь

Наш ЗОЖ-эксперт Полина рассказывает, как совместные тренировки влияют на отношения и на эффективность самих тренировок. Доказано исследованиями и проверено на личном опыте!


Если бы я занималась семейной психотерапией, я бы в качестве «лекарства» прописывала совместные занятия спортом. Принимать 2—3 раза в неделю.

И вот почему. 


Повышается общий уровень счастья

Исследования* на эту тему доказали, что после совместной физической активности пары чувствуют более сильную близость и удовлетворённость своими отношениями, а также повышается градус влюблённости. Это обусловлено тем, что на бессознательным и физическом уровне проявления влюблённости и физической нагрузки очень похожи. (*Арон, Норман, Арон и Хейман, 2000).

Тренируем любовь


Повышается эффективность тренировок

Одна из концепций социальной психологии гласит о том, что присутствие кого-либо во время деятельности или активности, заставляет нас стараться тщательнее, то есть в итоге мы делаем это (что бы это ни было) лучше. Даже если мы и без «свидетелей» стараемся выкладываться во время занятий, присутствие партнёра повышает отдачу. 

Дополнительный плюс в том, что когда занимаешься вдвоём, вероятность «схалявить» и пропустить тренировку снижается.

Тренируем любовь


Повышается эмоциональная связь в паре

Во время совместной тренировки партнёры на уровне тела подстраиваются друг под друга и учатся координировать свои действия. К примеру, бежать в ногу или выполнять асаны в парной йоге. Телесный резонанс помогает чувствовать эмоциональную близость и в жизни.


Укрепляются отношения

Порой сложно выделить время друг для друга в череде учёбы, работы и быта. Совместные занятия спортом — это способ совместить полезное с приятным и больше времени проводить вместе.

Тренируем любовь

И вот пробежка вдвоём вечером и в выходные — это уже не просто способ поддерживать хорошую форму, но и совместная традиция. А создание общих традиций и ценностей — лучший фундамент прочного союза.


И в завершение, поделюсь нашей спортивной историей.

Мой муж начал бегать марафоны, потому что устал бегать за мной на марафоне в качестве болельщика. Так у нас появилась общая спортивная цель, и через год на марафоне в Дублине мы бежали уже вместе. Одна мечта и цель на двоих очень сближает. Мы начали осознанно планировать свои тренировки, забеги, путешествия и проводить гораздо больше времени вместе — подготовка к марафону требует времени и поддержки друг друга. Так что совместный спорт может стать ступенькой в развитии отношений в паре и новым витком в жизни.

Тренируем любовь


Всем любви и счастья в совместной ZОЖизни!


___

Тренируем любовь


Полина в инстаграме — @polly_max

___

МЫ В ДРУГИХ СОЦСЕТЯХ:

МАТЕРИАЛЫ по теме

ЗОЖ и спорт

Хандра близко: как справиться с осенним унынием

Рассказывает наш ЗОЖ-эксперт Полина Максимова.

ЗОЖ и спорт

Развиваем личность: когда ЗОЖ - это ресурс

Поговорим про физическую активность и смыслы.

ЗОЖ и спорт

Переодеваемся на тренировки!

ЗОЖ-эксперт Полина Максимова рассказывает, как правильно утепляться для бега в холодный сезон.

ЗОЖ и спорт

Как замотивировать детей, а заодно и себя на спорт

Схема, проверенная на личном опыте ЗОЖ-эксперта и мамы троих детей Полины Максимовой.

ЗОЖ и спорт

Как справиться с тягой к сладкому: правила ЗОЖ-эксперта Полины Максимовой

Узнаём больше, наблюдаем за собой и отказываемся от стереотипов.

ЗОЖ и спорт

Отпуск: повод взять с собой кроссовки!

Наш ЗОЖ-эксперт Полина приводит пять причин, которые точно убедят вас тренироваться на отдыхе.

Места и события / ЗОЖ и спорт

Для серфинга не нужен океан: в Конаково пройдут соревнования Surf True

Для профи - этап Чемпионата России, для любителей - фан-контест.

ЗОЖ и спорт

Что мешает остаться в форме в отпуске

Наш ЗОЖ-эксперт рассказывает, как легко исправить типичные ошибки курортника.

ЗОЖ и спорт

Сделать это по-быстрому, или тренировка для самых занятых

Четыре важных упражнения для тех, у кого нет времени.

ЗОЖ и спорт / Плей-листы

Бегом и с музыкой: летний плей-лист для тренировок

Как песни влияют на удовольствие от занятий спортом и эффективность.

ЗОЖ и спорт

Уникальный трейл в степи: как это было

Наш ЗОЖ-эксперт вернулась с ультрамарафона Elton Volgabus Ultra Trail и делится впечатлениями.

ЗОЖ и спорт

Как найти время на спорт?

Наш ЗОЖ-эксперт объясняет, почему все наши оправдания, связанные с нехваткой сил и плотными графиками, на самом деле, надуманы.

Места и события / ЗОЖ и спорт

Мощный фитнес-фестиваль пройдет в столице

А ТНТ MUSIC примет участие в специальном командном забеге «Стань человеком».

Прямой эфир