Эфир

Дзен и фитнес, или как заниматься с удовольствием?

Фото: platformalp.ru


Наш ЗОЖ-эксперт Полина Максимова объясняет, как получать удовольствие от тренировок, на примере секса.


Этот вопрос волнует миллионы девушек. Если кто-то ждёт однозначный и простой ответ, то увы. Здесь как в любых не все просто.

Ответ будет начинаться с «Это зависит от…». От вашего личного опыта, реальности, целей, самосознания, внимательности к телу, отношению к себе и к жизни, от готовности брать ответственность на себя.

Фото: fitbiznes.ru


И чтобы не было совсем серьёзно, давайте проведём аналогию с сексом. Кстати, между спортом и сексом много общего на уровне физиологии.

Так от чего же зависят полюбовные отношения со спортом (речь про любительский)?


От установок, читай — отношения к Нему.

То, что вам было тяжело на физкультуре, и вы это дело ненавидели всей печенью, не имеет никакого отношения к вам в 25, 30, 40… Вы тащите этот опыт в свою взрослую жизнь.

Можно уповать на прошлое — это тоже выбор. Только тогда отдавайте себе в этом отчёт.

Фото: golbis.com


А можно эти самые установки вытащить на свет осознания и исследовать на практике. Без практики никак. Только сразу останавливайте себя, когда заметите, что пытаетесь очередной раз доказать себе, что «это не моё». Ведь докажите.

Как насчет того, чтобы позу, читай — способ, сменить? Или партнера ̶в̶и̶д̶ ̶а̶к̶т̶и̶в̶н̶о̶с̶т̶и̶? И вообще совместимы ли для вас понятия «удовольствие» и «польза»?


От понимания ЗАЧЕМ вам это делать?

«Надо» просто так не работает.

Раскройте тему: надо для чего? Почему это важно именно для вас? Надо как? Если ТАК не работает, то почему бы не по-другому? 

Тут, наверняка, многие скажут: «Ну как же? Надо, чтобы не быть жирной» — или что-то в этом духе.

Фото: carper.su


Вспоминаем снова аналогию про секс.

Меня бы при ответе себе на этот вопрос «надо, чтобы не быть жирной» тоже бы поташнивало.

Найдите своё ценностное слово — что вам важно в этих отношениях?

Лично я убеждена, что мы — тело и движение — созданы друг для друга, и мне ИНТЕРЕСНО наблюдать за развитием наших отношений. Почему это важно для вас?


От «психологической» совместимости.

Есть в спорте то, что нравится. Есть то, что не очень. Есть то, что даётся тяжело, но можно осознанно выбирать это делать, потому что есть понимание — ЗАЧЕМ это нужно, что это даёт и развивает.

Дзен и фитнес, или как заниматься с удовольствием?

Приведу пример с бегом. Мне нравится бегать. Но чтобы прогрессировать, мне нужно включать напряжённые развивающие тренировки и силовые. Я осознанно и дозировано иду на это для того, чтобы развиваться, и мне интересно наблюдать, как это «тяжело» трансформируется, меняется на психологическом и физическом уровне.

Что нравится вам? 


Теперь от головы к телу и делу.

Любовные отношения зависят и от самого процесса.

Мы тут не говорим о спорте, как о работе и достижении профессиональных результатов. Но, тем не менее, большинство циклится только на результате. И не важно, в чём он выражается — будь то определённая форма, цифра на весах или «рекорд» на забеге.

Фото: rebenok.by


Да, результат важен, но порой мы слишком сильно на нем фиксируемся в силу установок и воспитания, упуская из фокуса внимания главное — процесс.

И снова вспомним отношения и секс. Процесс имеет значение!

Фото: life4health.ru


Отсюда возникает хороший вопрос — КАК сделать его для себя оптимальным в данный момент времени?

К примеру, зачем начинать бегать по часу, выплёвывая печень, и ненавидеть бег, если вы сейчас к этому не готовы ни физически, ни психологически?


Как насчёт «поухаживать» друг за другом, пофлиртовать, познакомится поближе?

Дайте себе время, отнеситесь чуть более творчески и с любопытством, и будет тело и дело в радость! 


___

Дзен и фитнес, или как заниматься с удовольствием?

Полина в инстаграме — @polly_max

___

МЫ В ДРУГИХ СОЦСЕТЯХ:

МАТЕРИАЛЫ по теме

Новости канала / Места и события

Дэт-метал для акул и боксирующий Пушкин: что обязан знать настоящий мужчина

Мы собрали несколько любопытных фактов, которые затронут сердца наших защитников.

ТНТ MUSIC PARTY / Места и события

Новая ТНТ MUSIC PARTY в Москве!

Гёрл-бэнд Mystery выступит на нашей ближайшей вечеринке.

Места и события

Елена Темникова продолжает свой масштабный тур

В мартовском блоке тура певица выступит в Омске, Екатеринбурге, Тюмени, Челябинске, Уфе и других городах.

ЗОЖ и спорт

Сыты по горло: как бороться с голодом и надо ли?

ЗОЖ-эксперт Полина Максимова помогает разобраться в природе нашей потребности «заедать» проблемы.

Места и события

17 и 18 февраля: Куда пойти на выходных?

Ловим флюиды, оставшиеся от Дня всех влюбленных, объедаемся блинами, подыскиваем подарки сильному полу и прекрасным женщинам.

Места и события / ТНТ MUSIC PARTY

Новая ТНТ MUSIC PARTY в Москве!

Проект Dmitry Chemyrev Quintet — на нашей новой вечеринке.

Места и события / ТНТ MUSIC PARTY

Новая ТНТ MUSIC PARTY в Москве!

Nikamo Jazz Trio выступит на нашей новой вечеринке.

Места и события / ТНТ MUSIC PARTY

Праздничная ТНТ MUSIC PARTY в Москве!

Отметьте День святого Валентина на нашей новой вечеринке.

Места и события

Егор Крид на вечеринке в честь Дня всех влюбленных

16 февраля в ICON выступит один из самых востребованных артистов лейбла Black Star.

Места и события

Willy William выступит в Москве

22 февраля на сцене Yota Arena — певец, музыкант, хитмейкер и соратник Джея Бальвина.

Места и события

Первый уик-энд Олимпиады: лучшие фото

Мы выбрали самые запоминающиеся моменты церемонии открытия игр в Пхенчхане, а также первых соревновательных дней.

Места и события

10 и 11 февраля: Куда пойти на выходных?

Перезимовываем вместе с Kraftwerk, «Пошлой Молли» и блинами.

Места и события

Guru Groove Foundation представят новый альбом в Москве

Фееричная фанк-группа устроит своеобразную афтепати Дня всех влюбленных.

ТНТ MUSIC PARTY / Места и события

Новая ТНТ MUSIC PARTY в Москве!

Проект Somewhere Music Session выступит на нашей новой вечеринке.

Раз в неделю мы отправляем дайджест с лучшими материалами.