Эфир

Дзен и фитнес, или как заниматься с удовольствием?

Фото: platformalp.ru


Наш ЗОЖ-эксперт Полина Максимова объясняет, как получать удовольствие от тренировок, на примере секса.


Этот вопрос волнует миллионы девушек. Если кто-то ждёт однозначный и простой ответ, то увы. Здесь как в любых не все просто.

Ответ будет начинаться с «Это зависит от…». От вашего личного опыта, реальности, целей, самосознания, внимательности к телу, отношению к себе и к жизни, от готовности брать ответственность на себя.

Фото: fitbiznes.ru


И чтобы не было совсем серьёзно, давайте проведём аналогию с сексом. Кстати, между спортом и сексом много общего на уровне физиологии.

Так от чего же зависят полюбовные отношения со спортом (речь про любительский)?


От установок, читай — отношения к Нему.

То, что вам было тяжело на физкультуре, и вы это дело ненавидели всей печенью, не имеет никакого отношения к вам в 25, 30, 40… Вы тащите этот опыт в свою взрослую жизнь.

Можно уповать на прошлое — это тоже выбор. Только тогда отдавайте себе в этом отчёт.

Фото: golbis.com


А можно эти самые установки вытащить на свет осознания и исследовать на практике. Без практики никак. Только сразу останавливайте себя, когда заметите, что пытаетесь очередной раз доказать себе, что «это не моё». Ведь докажите.

Как насчет того, чтобы позу, читай — способ, сменить? Или партнера ̶в̶и̶д̶ ̶а̶к̶т̶и̶в̶н̶о̶с̶т̶и̶? И вообще совместимы ли для вас понятия «удовольствие» и «польза»?


От понимания ЗАЧЕМ вам это делать?

«Надо» просто так не работает.

Раскройте тему: надо для чего? Почему это важно именно для вас? Надо как? Если ТАК не работает, то почему бы не по-другому? 

Тут, наверняка, многие скажут: «Ну как же? Надо, чтобы не быть жирной» — или что-то в этом духе.

Фото: carper.su


Вспоминаем снова аналогию про секс.

Меня бы при ответе себе на этот вопрос «надо, чтобы не быть жирной» тоже бы поташнивало.

Найдите своё ценностное слово — что вам важно в этих отношениях?

Лично я убеждена, что мы — тело и движение — созданы друг для друга, и мне ИНТЕРЕСНО наблюдать за развитием наших отношений. Почему это важно для вас?


От «психологической» совместимости.

Есть в спорте то, что нравится. Есть то, что не очень. Есть то, что даётся тяжело, но можно осознанно выбирать это делать, потому что есть понимание — ЗАЧЕМ это нужно, что это даёт и развивает.

Дзен и фитнес, или как заниматься с удовольствием?

Приведу пример с бегом. Мне нравится бегать. Но чтобы прогрессировать, мне нужно включать напряжённые развивающие тренировки и силовые. Я осознанно и дозировано иду на это для того, чтобы развиваться, и мне интересно наблюдать, как это «тяжело» трансформируется, меняется на психологическом и физическом уровне.

Что нравится вам? 


Теперь от головы к телу и делу.

Любовные отношения зависят и от самого процесса.

Мы тут не говорим о спорте, как о работе и достижении профессиональных результатов. Но, тем не менее, большинство циклится только на результате. И не важно, в чём он выражается — будь то определённая форма, цифра на весах или «рекорд» на забеге.

Фото: rebenok.by


Да, результат важен, но порой мы слишком сильно на нем фиксируемся в силу установок и воспитания, упуская из фокуса внимания главное — процесс.

И снова вспомним отношения и секс. Процесс имеет значение!

Фото: life4health.ru


Отсюда возникает хороший вопрос — КАК сделать его для себя оптимальным в данный момент времени?

К примеру, зачем начинать бегать по часу, выплёвывая печень, и ненавидеть бег, если вы сейчас к этому не готовы ни физически, ни психологически?


Как насчёт «поухаживать» друг за другом, пофлиртовать, познакомится поближе?

Дайте себе время, отнеситесь чуть более творчески и с любопытством, и будет тело и дело в радость! 


___

Дзен и фитнес, или как заниматься с удовольствием?

Полина в инстаграме — @polly_max

___

МЫ В ДРУГИХ СОЦСЕТЯХ:

МАТЕРИАЛЫ по теме

Места и события

Концерты недели: Jamiroquai, Елена Темникова, Little Big и Feduk

Что будет происходить на музыкальных площадках страны с 13 по 19 ноября.

Места и события

Лучшие из независимых: в Москве пройдёт 5-я церемония Jager Music Awards

Номинанты - Монеточка, GONE.Fludd, Хаски, «ЛАУД» и другие молодые герои.

ТНТ MUSIC PARTY / Места и события

DJ Rocket на ТНТ MUSIC PARTY в Москве

Приходите на нашу новую вечеринку!

Места и события

Концерты недели: Иван Дорн, Элджей, L'One и Sting в «Олимпийском»

Что будет происходить на музыкальных площадках страны с 7 по 12 ноября.

Прямой эфир