Эфир

Дзен и фитнес, или как заниматься с удовольствием?

Фото: platformalp.ru


Наш ЗОЖ-эксперт Полина Максимова объясняет, как получать удовольствие от тренировок, на примере секса.


Этот вопрос волнует миллионы девушек. Если кто-то ждёт однозначный и простой ответ, то увы. Здесь как в любых не все просто.

Ответ будет начинаться с «Это зависит от…». От вашего личного опыта, реальности, целей, самосознания, внимательности к телу, отношению к себе и к жизни, от готовности брать ответственность на себя.

Фото: fitbiznes.ru


И чтобы не было совсем серьёзно, давайте проведём аналогию с сексом. Кстати, между спортом и сексом много общего на уровне физиологии.

Так от чего же зависят полюбовные отношения со спортом (речь про любительский)?


От установок, читай — отношения к Нему.

То, что вам было тяжело на физкультуре, и вы это дело ненавидели всей печенью, не имеет никакого отношения к вам в 25, 30, 40… Вы тащите этот опыт в свою взрослую жизнь.

Можно уповать на прошлое — это тоже выбор. Только тогда отдавайте себе в этом отчёт.

Фото: golbis.com


А можно эти самые установки вытащить на свет осознания и исследовать на практике. Без практики никак. Только сразу останавливайте себя, когда заметите, что пытаетесь очередной раз доказать себе, что «это не моё». Ведь докажите.

Как насчет того, чтобы позу, читай — способ, сменить? Или партнера ̶в̶и̶д̶ ̶а̶к̶т̶и̶в̶н̶о̶с̶т̶и̶? И вообще совместимы ли для вас понятия «удовольствие» и «польза»?


От понимания ЗАЧЕМ вам это делать?

«Надо» просто так не работает.

Раскройте тему: надо для чего? Почему это важно именно для вас? Надо как? Если ТАК не работает, то почему бы не по-другому? 

Тут, наверняка, многие скажут: «Ну как же? Надо, чтобы не быть жирной» — или что-то в этом духе.

Фото: carper.su


Вспоминаем снова аналогию про секс.

Меня бы при ответе себе на этот вопрос «надо, чтобы не быть жирной» тоже бы поташнивало.

Найдите своё ценностное слово — что вам важно в этих отношениях?

Лично я убеждена, что мы — тело и движение — созданы друг для друга, и мне ИНТЕРЕСНО наблюдать за развитием наших отношений. Почему это важно для вас?


От «психологической» совместимости.

Есть в спорте то, что нравится. Есть то, что не очень. Есть то, что даётся тяжело, но можно осознанно выбирать это делать, потому что есть понимание — ЗАЧЕМ это нужно, что это даёт и развивает.

Дзен и фитнес, или как заниматься с удовольствием?

Приведу пример с бегом. Мне нравится бегать. Но чтобы прогрессировать, мне нужно включать напряжённые развивающие тренировки и силовые. Я осознанно и дозировано иду на это для того, чтобы развиваться, и мне интересно наблюдать, как это «тяжело» трансформируется, меняется на психологическом и физическом уровне.

Что нравится вам? 


Теперь от головы к телу и делу.

Любовные отношения зависят и от самого процесса.

Мы тут не говорим о спорте, как о работе и достижении профессиональных результатов. Но, тем не менее, большинство циклится только на результате. И не важно, в чём он выражается — будь то определённая форма, цифра на весах или «рекорд» на забеге.

Фото: rebenok.by


Да, результат важен, но порой мы слишком сильно на нем фиксируемся в силу установок и воспитания, упуская из фокуса внимания главное — процесс.

И снова вспомним отношения и секс. Процесс имеет значение!

Фото: life4health.ru


Отсюда возникает хороший вопрос — КАК сделать его для себя оптимальным в данный момент времени?

К примеру, зачем начинать бегать по часу, выплёвывая печень, и ненавидеть бег, если вы сейчас к этому не готовы ни физически, ни психологически?


Как насчёт «поухаживать» друг за другом, пофлиртовать, познакомится поближе?

Дайте себе время, отнеситесь чуть более творчески и с любопытством, и будет тело и дело в радость! 


___

Дзен и фитнес, или как заниматься с удовольствием?

Полина в инстаграме — @polly_max

___

МЫ В ДРУГИХ СОЦСЕТЯХ:

МАТЕРИАЛЫ по теме

ЗОЖ и спорт

Что мешает остаться в форме в отпуске

Наш ЗОЖ-эксперт рассказывает, как легко исправить типичные ошибки курортника.

Кино и сериалы / Места и события

Какие фильмы нельзя пропустить на этой неделе

В прокате с 12 июля: «Монстры на каникулах 3: Море зовет», «Небоскреб» и не только.

ТНТ MUSIC PARTY / Места и события

Новая ТНТ MUSIC PARTY в Москве!

Саксофонистка Maria Zotova выступит на нашей вечеринке.

ТНТ MUSIC PARTY / Места и события

Новая жаркая ТНТ MUSIC PARADISE PARTY на Сейшелах!

27 июля пройдет третья «райская вечеринка».

ТНТ MUSIC PARTY / Места и события

Новая ТНТ MUSIC PARTY в Москве!

DJ Stylezz выступит на нашей вечеринке.

ТНТ MUSIC PARTY / Места и события

Новая ТНТ MUSIC PARTY в Москве!

DJ. D’Maselle выступит на нашей вечеринке.

Места и события

Вы герои: звезды благодарят футболистов за красивую игру

Россия проиграла Хорватии в четвертьфинале ЧМ-2018.

Кино и сериалы / Места и события

Какие фильмы нельзя пропустить в этот уик-энд

С 5 июля в прокате: «Человек-муравей и Оса», «Невидимка», «Пылающий» и «Зверь».

ТНТ MUSIC PARTY / Места и события

Новая ТНТ MUSIC PARTY в Москве!

Felix Lahuti & UniversaLove выступит на нашей вечеринке.

ТНТ MUSIC PARTY / Места и события

Новая ТНТ MUSIC PARTY в Москве!

Трио Игоря Яковенко выступит на нашей вечеринке.

ТНТ MUSIC PARTY / Места и события

Новая ТНТ MUSIC PARTY в Москве!

Диджей Sergey Squire выступит на нашей вечеринке.

Места и события

Звезды шоу-бизнеса обезумели от победы сборной России

Национальная команда пробилась в четвертьфинал ЧМ-2018.

ЗОЖ и спорт

Сделать это по-быстрому, или тренировка для самых занятых

Четыре важных упражнения для тех, у кого нет времени.

ЗОЖ и спорт / Плей-листы

Бегом и с музыкой: летний плей-лист для тренировок

Как песни влияют на удовольствие от занятий спортом и эффективность.

Кино и сериалы / Места и события

Какие фильмы нельзя пропустить на этой неделе

С 28 июня в прокате: «План побега 2», «Убийца 2. Против всех», «Во власти стихии» и «Ты водишь».

ТНТ MUSIC PARTY / Места и события

Новая ТНТ MUSIC PARTY в Москве!

Alfa-Music выступят на нашей вечеринке.

Прямой эфир

Раз в неделю мы отправляем дайджест с лучшими материалами.