Наш ЗОЖ-эксперт Полина Максимова объясняет, как получать удовольствие от тренировок, на примере секса.
Этот вопрос волнует миллионы девушек. Если кто-то ждёт однозначный и простой ответ, то увы. Здесь как в любых не все просто.
Ответ будет начинаться с «Это зависит от…». От вашего личного опыта, реальности, целей, самосознания, внимательности к телу, отношению к себе и к жизни, от готовности брать ответственность на себя.
И чтобы не было совсем серьёзно, давайте проведём аналогию с сексом. Кстати, между спортом и сексом много общего на уровне физиологии.
Так от чего же зависят полюбовные отношения со спортом (речь про любительский)?
От установок, читай — отношения к Нему.
То, что вам было тяжело на физкультуре, и вы это дело ненавидели всей печенью, не имеет никакого отношения к вам в 25, 30, 40… Вы тащите этот опыт в свою взрослую жизнь.
Можно уповать на прошлое — это тоже выбор. Только тогда отдавайте себе в этом отчёт.
А можно эти самые установки вытащить на свет осознания и исследовать на практике. Без практики никак. Только сразу останавливайте себя, когда заметите, что пытаетесь очередной раз доказать себе, что «это не моё». Ведь докажите.
Как насчет того, чтобы позу, читай — способ, сменить? Или партнера ̶в̶и̶д̶ ̶а̶к̶т̶и̶в̶н̶о̶с̶т̶и̶? И вообще совместимы ли для вас понятия «удовольствие» и «польза»?
От понимания ЗАЧЕМ вам это делать?
«Надо» просто так не работает.
Раскройте тему: надо для чего? Почему это важно именно для вас? Надо как? Если ТАК не работает, то почему бы не по-другому?
Тут, наверняка, многие скажут: «Ну как же? Надо, чтобы не быть жирной» — или что-то в этом духе.
Вспоминаем снова аналогию про секс.
Меня бы при ответе себе на этот вопрос «надо, чтобы не быть жирной» тоже бы поташнивало.
Найдите своё ценностное слово — что вам важно в этих отношениях?
Лично я убеждена, что мы — тело и движение — созданы друг для друга, и мне ИНТЕРЕСНО наблюдать за развитием наших отношений. Почему это важно для вас?
От «психологической» совместимости.
Есть в спорте то, что нравится. Есть то, что не очень. Есть то, что даётся тяжело, но можно осознанно выбирать это делать, потому что есть понимание — ЗАЧЕМ это нужно, что это даёт и развивает.
Приведу пример с бегом. Мне нравится бегать. Но чтобы прогрессировать, мне нужно включать напряжённые развивающие тренировки и силовые. Я осознанно и дозировано иду на это для того, чтобы развиваться, и мне интересно наблюдать, как это «тяжело» трансформируется, меняется на психологическом и физическом уровне.
Что нравится вам?
Теперь от головы к телу и делу.
Любовные отношения зависят и от самого процесса.
Мы тут не говорим о спорте, как о работе и достижении профессиональных результатов. Но, тем не менее, большинство циклится только на результате. И не важно, в чём он выражается — будь то определённая форма, цифра на весах или «рекорд» на забеге.
Да, результат важен, но порой мы слишком сильно на нем фиксируемся в силу установок и воспитания, упуская из фокуса внимания главное — процесс.
И снова вспомним отношения и секс. Процесс имеет значение!
Отсюда возникает хороший вопрос — КАК сделать его для себя оптимальным в данный момент времени?
К примеру, зачем начинать бегать по часу, выплёвывая печень, и ненавидеть бег, если вы сейчас к этому не готовы ни физически, ни психологически?
Как насчёт «поухаживать» друг за другом, пофлиртовать, познакомится поближе?
Дайте себе время, отнеситесь чуть более творчески и с любопытством, и будет тело и дело в радость!
___
Полина в инстаграме — @polly_max
___
