Эфир
30.06.2018, 16:16 // ЗОЖ и спорт / Плей-листы

Бегом и с музыкой: летний плей-лист для тренировок

Наш ЗОЖ-эксперт Полина Максимова рассказывает, как правильные песни влияют на удовольствие от занятий спортом и эффективность усилий. Подборка заряжающих треков прилагается!

Фото: pixabay.com

Наукой доказано, километрами проверено — музыка жить и заниматься спортом помогает.


«Музыка способствует сосредоточению внимания, поднимает настроение, изменяет и регулирует душевный настрой, вызывает состояние повышенной продуктивности, противодействует процессам торможения в психике человека и побуждает к ритмическим движением» [International Review of Sport & Exercise Pschology 2012]


В исследованиях взаимосвязи между музыкой и аэробными упражнениями установлено, что музыка практически любого жанра позитивно влияет (сейчас внимание!) на снижение восприятия человеком напряжения при физических нагрузках средней интенсивности. 

Музыка уводит наше внимание от усталости или боли благодаря своим ритмическим свойствам. Так что тем, кто только начинает тренироваться и кому пока это дается тяжело морально и физически, очень рекомендую мотивирующий на движение плей-лист в уши, с чем мы сегодня вам и поможем.

Важно! Если вы бегаете по городским улицам, в наушниках может быть опасно! Слух помогает нам быстро реагировать на окружающий мир.

Поэтому в городе рекомендую бегать с наушником в одно ухо, чтобы слышать происходящее вокруг.

___

Бегом и с музыкой: летний плей-лист для тренировок

Полина в инстаграме — @polly_max

___

МЫ В ДРУГИХ СОЦСЕТЯХ:

МАТЕРИАЛЫ по теме

Плей-листы

Не бояться темноты: 15 мощнейших коллабов XXXTentacion

Сегодня рэперу мог бы исполниться 21 год.

Новости Радио / Плей-листы

22 января: Новинки ТНТ MUSIC RADIO

HammAli & Navai, Sofi Tukker и Zhu, Filatov & Karas и другие - в нашей подборке.

Гороскопы / Плей-листы

МузГороскоп: 21-27 января

Прогнозы и плей-листы для каждого знака зодиака.

Плей-листы

Треки недели: Ариана Гранде, Face, Егор Крид, The Cranberries и другие

Встречайте на редкость большой обзор новинок от TNTMUSIC.ru!

Плей-листы

Шоссе в никуда: музыкальный язык фильмов Дэвида Линча

В честь 73-летия мастера слушаем главные саундтреки его лент.

Плей-листы

Плей-лист: что слушает CYGO

Автор самой прослушиваемой песни прошлого года поделился списком своих любимых треков.

Плей-листы

10 треков, которые сделали Келвина Харриса суперзвездой

Сегодня знаменитому диджею исполняется 35 лет!

Новости Радио / Плей-листы

15 января: Новинки ТНТ MUSIC RADIO

Келвин Харрис, Кейлани, OG Buda и Feduk, Cali, Rudimental, Сэм Смит, Tenca, The Weeknd - в нашей подборке.

Гороскопы / Плей-листы

МузГороскоп: 14-20 января

Прогнозы от астролога и саундтрек недели для каждого знака зодиака.

Плей-листы

Все на лёд: 18 атмосферных треков для катка

Вечер воскресенья - самое время взять коньки.

Гороскопы / Плей-листы

МузГороскоп: 7-13 января

Прогнозы от нашего астролога и плей-листы от музыкальной редакции.

Прямой эфир