Эфир
30.06.2018, 16:16 // ЗОЖ и спорт / Плей-листы

Бегом и с музыкой: летний плей-лист для тренировок

Наш ЗОЖ-эксперт Полина Максимова рассказывает, как правильные песни влияют на удовольствие от занятий спортом и эффективность усилий. Подборка заряжающих треков прилагается!

Фото: pixabay.com

Наукой доказано, километрами проверено — музыка жить и заниматься спортом помогает.


«Музыка способствует сосредоточению внимания, поднимает настроение, изменяет и регулирует душевный настрой, вызывает состояние повышенной продуктивности, противодействует процессам торможения в психике человека и побуждает к ритмическим движением» [International Review of Sport & Exercise Pschology 2012]


В исследованиях взаимосвязи между музыкой и аэробными упражнениями установлено, что музыка практически любого жанра позитивно влияет (сейчас внимание!) на снижение восприятия человеком напряжения при физических нагрузках средней интенсивности. 

Музыка уводит наше внимание от усталости или боли благодаря своим ритмическим свойствам. Так что тем, кто только начинает тренироваться и кому пока это дается тяжело морально и физически, очень рекомендую мотивирующий на движение плей-лист в уши, с чем мы сегодня вам и поможем.

Важно! Если вы бегаете по городским улицам, в наушниках может быть опасно! Слух помогает нам быстро реагировать на окружающий мир.

Поэтому в городе рекомендую бегать с наушником в одно ухо, чтобы слышать происходящее вокруг.

___

Бегом и с музыкой: летний плей-лист для тренировок

Полина в инстаграме — @polly_max

___

МЫ В ДРУГИХ СОЦСЕТЯХ:

МАТЕРИАЛЫ по теме

Новости Радио / Плей-листы

14 ноября: Новинки ТНТ MUSIC RADIO

Ариана Гранде, Джонас Блу, Элджей, LOBODA и другие - в нашей подборке.

Гороскопы / Плей-листы

МузГороскоп: 12 - 18 ноября

Мощный музыкально-астрологический коктейль.

Плей-листы

5 ипостасей Дипло: плей-лист от гражданина мира

Один из самых продуктивных продюсеров мира празднует сегодня свой 40-й день рождения!

Плей-листы

От Бибера до Гаги: 10 глобальных хитов, которые написала Джулия Майклз

Именно её треки, исполненные поп-звёздами, рвут чарты уже несколько лет. 13 ноября артистке - 25.

Плей-листы

The World Is Mine: 15 бэнгеров Дэвида Гетта, которые захватили планету

Сегодня легендарному диджею исполняется 51 год.

Новости Радио / Плей-листы

7 ноября: Новинки ТНТ MUSIC RADIO

Карли Рэй Джепсен, Feduk, HammAli & Navai, Imagine Dragons, Clean Bandit и другие - в нашей подборке.

Гороскопы / Плей-листы

МузГороскоп: 5-11 ноября

Свежая порция советов от нашего астролога и саундтреки недели для каждого знака зодиака!

Плей-листы

Поп-изобилие: главные треки недели

Прошедшие дни по обе стороны Атлантики оказались богатыми на бэнгеры, отечественная сцена тоже не отстаёт.

Новости Радио / Плей-листы

1 ноября: Новинки ТНТ MUSIC RADIO

Элли Голдинг и Дипло, Джейсон Деруло, Rudimental, L'One, MATRANG, Ёлка и другие - в нашей подборке.

Плей-листы

10 страшных треков на ночь

В День Всех Святых мы собрали пугающе безумный плей-лист!

Плей-листы

10 треков для того, чтобы оторваться в Вегасе

Устраиваем принудительную музыкальную телепортацию!

Плей-листы

Самые мощные релизы октября

TNTMUSIC.ru составил для вас список наиболее заметных синглов, альбомов и клипов за месяц.

Гороскопы / Плей-листы

МузГороскоп: 29 октября - 4 ноября

Новые прогнозы от нашего астролога и специальные плей-листы для каждого знака зодиака!

Прямой эфир