Эфир
25.05.2019, 15:46 // ЗОЖ и спорт

Когда пробежка становится субботником: что такое плоггинг?

«Любишь шашлыки на природе, люби и плоггингом заниматься». Наш эксперт по здоровому образу жизни Полина Максимова рассказывает о новом фитнес-тренде для тех, кто заботится не только о своей физической форме, но и об окружающей среде.

Фото: архив Полины Максимовой

Возможно, вы встречали бегунов, которые не просто бегут, а ещё и собирают мусор по дороге? Так вот это и есть плоггеры.

Слово «плоггинг» образованно от шведского глагола «plocka upp», означающего «подобрать», и английского «jogging» - бег трусцой. Вместе получился новый фитнес-тренд, который представляет собой смесь субботника и активного образа жизни, а именно пробежки со сбором мусора.

Плоггинг как явление родился в Швеции и набирает популярность в мире среди активных и экологически осознанных. И я надеюсь, что и среди наших читателей такие найдутся.


Почему стоит заняться плоггингом?

- Плоггинг - это удвоенная польза. 

Во-первых, поддержание здорового образа жизни. Во-вторых, проявление активной жизненной позиции и забота об окружающем мире.

- Плоггинг - это отличная функциональная нагрузка для всего тела и дополнительный расход калорий. Для того, чтобы подобрать мусор, нужно не раз наклониться и присесть, а также нести пакет, который к концу пробежки может быть нелёгким.

Фото: pixabay.com


Для того, чтобы заняться плоггингом нужно всего-то:

- Взять с собой на пробежку крепкий мусорный пакет и перчатки. 

- Складывать в него найденный по дороге мусор (пластик, жестяные банки).

По опыту могу сказать, что это затягивает, и хочется ещё вот ту пластиковую бутылку впихнуть в пакет, поэтому крепкость и размер пакета имеет значение. 

Активисты плоггинга по всему миру также выкладывают фото собранного мусора с хэштегом #plogging и, таким образом, не только делают большое экологическое  дело, но и популяризируют новый фитнес-тренд, превращая его в увлекательное соревнование. Постепенно к новому движению приобщается и Россия. 

Так что если вы ищите причины начать бегать, то вот ещё одна. А если уже бегаете, то почему бы периодически не совмещать полезное с полезным?

___

Когда пробежка становится субботником: что такое плоггинг?

Полина в Instagram — @polly_max

___

МЫ В ДРУГИХ СОЦСЕТЯХ:

МАТЕРИАЛЫ по теме

ЗОЖ и спорт / Плей-листы

20 треков для летней тренировки на воздухе

Бегайте и выполняйте упражнения под наш плей-лист!

ЗОЖ и спорт

Эйфория бегуна: что это такое и как её использовать

Рассказывает наш ЗОЖ-эксперт Полина Максимова.

ЗОЖ и спорт

ЗОЖ-манифест: Я не хочу худеть

Полина Максимова объясняет, почему не собирается сбрасывать вес ни к лету, ни вообще.

ЗОЖ и спорт

4 причины отказаться от диет

Наш ЗОЖ-эксперт рассказывает, почему такой популярный способ сбросить вес - это иллюзия.

ЗОЖ и спорт

Как найти время на себя: основы тайм-менеджмента для ЗОЖ

Несколько лайфхаков от нашего эксперта Полины Максимовой.

ЗОЖ и спорт

10 причин пробежать забег

Рассказывает наш ЗОЖ-эксперт Полина Максимова.

ЗОЖ и спорт

Как выработать ключевые и полезные привычки

ЗОЖ-эксперт Полина Максимова делится личным опытом и советует, что почитать на тему.

ЗОЖ и спорт

Как начинать тренироваться после перерыва

Наш ЗОЖ-эксперт помогает вновь настроиться на нужную волну.

ЗОЖ и спорт

Что бы съесть, чтобы не переесть: советы от ЗОЖ-эксперта

Объясняем, что обязательно должно быть в рационе зимой.

ЗОЖ и спорт

ЗОЖ в фокусе: на чём фиксировать внимание, когда хотите заняться собой

Наш эксперт Полина Максимова подсказывает, как найти правильный стимул.

ЗОЖ и спорт

Как сделать тренировки своим антистрессом

Наш ЗОЖ-эксперт объясняет, что важно не избавить себя от напряжения, а правильно его дозировать.

ЗОЖ и спорт

Хандра близко: как справиться с осенним унынием

Рассказывает наш ЗОЖ-эксперт Полина Максимова.

ЗОЖ и спорт

Развиваем личность: когда ЗОЖ - это ресурс

Поговорим про физическую активность и смыслы.

ЗОЖ и спорт

Переодеваемся на тренировки!

ЗОЖ-эксперт Полина Максимова рассказывает, как правильно утепляться для бега в холодный сезон.

ЗОЖ и спорт

Как замотивировать детей, а заодно и себя на спорт

Схема, проверенная на личном опыте ЗОЖ-эксперта и мамы троих детей Полины Максимовой.

ЗОЖ и спорт

Как справиться с тягой к сладкому: правила ЗОЖ-эксперта Полины Максимовой

Узнаём больше, наблюдаем за собой и отказываемся от стереотипов.

Прямой эфир